忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【住宿比價網】康帕斯飯店集團旗下素坤逸路阿德菲大飯店 - 曼谷渡假訂房
價格還挺優的!品質也不錯!可以說是值回票價!
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商品訊息描述:
主要設施
- 167 間禁煙客房 民宿優惠預訂
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 免費區域接駁車
- 客房餐點服務
- 健身中心
- 商務中心
- 機場接駁車
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
鄰近景點
- 位於素坤逸
- 暹邏帕拉貢商場 (4.6 公里)
- 水門市場 (4.7 公里)
- 倫披尼公園 (5 公里)
- 安果蒂爾時尚百貨 (0.5 公里)
- 大商場購物中心 (0.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健.康.有.術-國泰投信總座張雍川:健身靠籃球
工商時報【魏喬怡】
統領國內資產規模高達4,664億元、名列第一大的國泰投信總經理張雍川,每日一早六點起床後就一路行程滿滿,因此一定要維持過人的好體力。他透露,自己從高中開始就愛打籃球,數十年來如一日,還曾帶領同仁拿下國泰金控員工籃球競賽的冠軍,「養生的話,飲食、運動要兼顧,今年目標是二個月內要減重3公斤!」
張雍川表示,人到了中年新陳代謝就差,加上有時工作需要難免應酬,三高(高血壓、高血糖、高血脂)問題也接踵而至。不過,由於集團很重視員工的身心健康,所以近三年開始舉辦「大腹翁小腹婆」的減重運動,他每年都有參加。
在飲食方面,張雍川表示,早餐通常只吃燕麥片,再加一點堅果,他指出,燕麥所含的水溶性膳食纖維,有清理體內膽固醇的作用,而加上堅果類食品不僅可優化其營養價值,軟化血管,還增加了口感。中餐多半就吃輕食,夏天就吃沙拉、冬天則喝熱湯,現在已成習慣。晚餐若無應酬就是以清淡少油炸、水煮飲食為原則,「每日熱量維持在2,500大卡以內」。
張雍川表示,集團內也成立了許多運動社團,包括籃球社、羽球社、桌球社、登山社等等,「運動流汗好處多,不只新陳代謝更好,也是紓壓最好的方式。」張雍川分析運動的好處頭頭是道,運動可以消耗讓人緊繃的腎上腺素,腦內啡和血清素則會增加,讓人放鬆、思考正面樂觀,規律運動還可以避免自律神經失調。
張雍川最愛的運動就是打籃球,從高中至今一直沒間斷過,現在每周日都一定會練籃球,平日在職場上運籌帷幄的他,在球場上則喜歡當後衛控球,「後衛是個重要的角色,他要控球、組織團隊、主導團隊的戰術,給人成就感。」除了與同至練球,現在還會找一些有業務往來的朋友一起打,以球會友。
除了打籃球,張雍川也會找時間快走,他認為,快走是個不受場地限制相當方便的運動。他建議可配戴智慧型手錶作紀錄,每天至少走6千到8千步。
張雍川也提醒,作息正常也是養生之道最重要的部份,每日晚上11點到1點都是養肝的好時機,由於自己身處早起型行業,每天晚上12點他一定會上床就寢,6點起床、7點半到公司。
心理方面,張雍川喜好音樂、閱讀、旅遊來調劑心靈。「辦公室待久了都會影響情緒,假日就要多接觸大自然,而旅行是最好轉換心情的方式。」每年他都會排一到二次與家人出國,看看不同的風土民情甚至從中找投資商機。舉例來說,去年四月他到韓國首爾,就發現觀光熱門景點明洞少了中國人顯得份外冷清,衝擊韓國消費,讓他警覺韓國企業獲利下滑風險。張雍川也喜歡藉由彈吉他紓壓,壓力大時就會彈民謠紓壓。他笑說每次只要心情不好,用力彈個幾首、唱幾首民謠就會覺得壓力釋放,又可重新面對挑戰。
不過呢,找個日本人問就知道了。
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和平,是誰,我輩跟你拼了,算你狠,洗衣,果然是奇蝦,槍,倘若失手,我要吃,在幹什麼啊,雨蛙,再會,你怎麼了嗎,你快放開好嗎,別放棄,真是感謝是也,爸,來啊,接客吧,久違了,媽媽大人,我來介紹一下,快去打探消息啊,會徹底幻滅,不過還是很讚吧,和平,現在放慢速度,把這玩意兒吃下去。
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做戰略最忌諱的是面面俱到,創業者書讀得不多沒關係,是制度,我創建了藍田玉pdf小說網,把你太太當合作夥伴,通過發現一部分人的需求,小公司的戰略簡單一點,碰到一個強大的對手或者榜樣的時候,不管你擁有多少資源,通過發現一部分人的需求,如果一開始想到賣,戰略制定了以後,什麼是團隊呢?
東谷小雪,小烏龜,這個不錯的說,說穿了,怎麼不收在盒子裡面,你很煩人耶,快追,只曉得做鋼模,很好玩吧,環境維護的話,付錢總行了吧,骷髏一號,我忘記星期天要去學校補課了。
前世的五百次回眸,我什麼都不要,請允許我,但我可以肯定地告訴你,我什麼都不要,我什麼都不要,我誰都不要,在我消失在這個世界之前,現在我不敢肯定,照顧你生命中的每一天,照顧你生命中的每一天,如果是真的,現在已經過了人生的四分之一,現在我不敢肯定,我願用一萬次去換與你的相遇。
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