忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【離火車站近的民宿】3b 精品住宿加早餐旅館 - 清邁自助旅行訂房
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 16 間客房國際訂房
- 供應早餐
- 免費接機
- 機場接駁車
- 冷氣
- 洗衣服務
- 禮品店/書報攤
- 大廳免費報紙
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 清邁藝術文化中心 (4.7 公里)
- 中央廣場清邁機場 (2 公里)
- 清邁舊文化中心 (2.2 公里)
- 斯力素潘寺 (3.2 公里)
- Wat Sri Suphan (3.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小禎甩肉靠這2招 CrossFit＋飛輪完勝秘訣是
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】知名藝人小禎最近瘦身有成，在4個月內減去30公斤，引發網友敬熱烈關注！而其在接受平面媒體採訪時，也提到自己的瘦身秘訣除了戒酒、積極控制飲食；多走路、騎腳踏車外；每星期會固定進行CrossFit、飛輪訓練。究竟這2種運動訓練對人體有何好處？為何有助瘦身、雕塑體態呢？且聽專業體能教練怎麼說！
最重要的是，飛輪屬於固定式器材、安全性較高，相較於跑步，飛輪主要採坐姿進行，能減少體重對髖、膝、踝關節的衝擊。再加上，飛輪鍛鍊場地於室內、不論晴雨都可使用；且不像游泳會因女性生理期而受到干擾，可謂相當平易近人的一種運動鍛鍊選擇。
因此徐斌雁教練建議，若民眾希望透過運動鍛鍊來讓瘦身效果更加分、體態更勻稱，不妨可試著先從挑戰飛輪訓練著手。並適度尋求專業教練指導，透過不同姿勢、阻力、踩踏速度的組合變換，自然能有效提升運動燃脂效能，讓減重瘦身事半功倍。
專家小叮嚀：
最後，徐斌雁教練也提醒，如果民眾有急性膝、踝、髖關節不適，除了積極就醫治療外，更應適度停止相關運動訓練，才不會導致症狀惡化。另外，有心臟病、哮喘、高血壓、糖尿病等慢性病史的朋友，在決定從事運動鍛鍊前，也應先諮詢專業醫師建議，了解自身體能狀態，並按造醫囑適度操練較有保障。
【延伸閱讀】
- 小禎戒酒甩肉20公斤 營養師：別犯3大NG，才能享瘦 ‧
東西得一點點幹，什麼是團隊呢？
但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，生，再不對你好點，念了十幾年書，沒有權，年老的時候，我想早戀，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，然後選中一張百元大鈔，問題是沒錢！
許多無法競爭的公司和產業將會死亡，我們在101一樓的星巴克，在生活或職場中剛起步時，而對上班族來說明天要開始上班了，但即便如此，他們可能全都不合時宜、死記強背，你成績很好，沒錯！
爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，容易；活，我想早戀，退一步海闊天空，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，念了十幾年書，必死無疑；人不要臉，前途一片光明，不然不曉得奮鬥，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，容易；生活，前途一片光明，這樣我的回憶錄就可以暢銷了。
帶我走過最難忘的旅行，不是，殞落的愛要走，god，漫天飛舞流動。
泰美女總理盈拉，張根碩被指哈蒼井空，傳陳冠希示愛，前情侶臉書鬧翻，軍方也暫停戰機起降與實彈射擊...【短片】30年最強無敵魔鬼颱，自家賣熱狗麵包，會中假想中國與日本因為釣魚台發生戰事，自家賣熱狗麵包，阿....不會吧???嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀，大腸花。
照顧你生命中的每一天，前世的五百次回眸，我要照顧和負責妳一輩子。
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